6月
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ダイエットは流行った当初は効果も見られますが、半年もすれば廃れてしまいます。それはなぜなのか?
こんにちは。
カラダマニアの内山聡です。
「○○すると痩せる!」というダイエット法。
ダイエットは流行った当初は効果も見られますが、半年もすれば廃れてしまいます。
それはなぜなのか?
あのダイエット法が廃れた理由
それは時間とともに効果が薄れるから。
運動は消費というイメージがありますが、脂肪は「余って付く」のではなく必要なのです。
だから動いて余計に消費すると身体は補おうとします。
これは身体の根本原理「ホメオスタシス」(恒常性)が現状に戻すために起こす反作用が原因です!
痩せようと「消費」すると吸収しようとする反作用が働きます。
これにより多くのダイエット法は慣れてしまい、3ヶ月から半年で効果がなくなります。
体型を変えたければ、もっと根本的な問題を変える必要がる
運動と体型の関係は日々使っているところは筋肉がつき、使ってないところに脂肪がつきます。
からだのどのあたりが使っていないと思いますか??
それは「おなか」。
動かしてないから脂肪が付くと考えると、日々の体の使い方が体型になります。
ヒントは歩き方にあり!
たまの腹筋では効果はありません。
一日は24時間。
無意識ですが、24時間常にカラダは動いています。
その動きが体型を作っているということ。
特に起きている間、筋肉は使われますので、日常の動き方(歩き方)が、あなたの体型を作っていると言えます。
体型を変えようと思ったら、数分の運動よりも日常動作そのものを変える必要があります!
どんな歩き方がよいか?
次回考えていきましょう!