こんばんは、マニダンジェロのあきこです。 睡眠改善プログラムを4月からやると決めて準備中のある日、知らない方からメールをいただきました。 冒頭「物心ついた時から睡眠に問題があり・・・」 なんと、まだ営業時間やメニュー、料金さえ記載していない公開したばかりのホームページを見てくださった方か … [Read more...] about あなたの睡眠、大丈夫!? Tさん物語
目覚まし時計なしでも起きたい時間に目覚める方法
マニダンジェロのあきこです。 前回の記事では「休日の寝だめは危険だ」というお話をしました。 コルチゾールの分泌のリズムが狂ってしまうから、でしたね。 今回はそのコルチゾールの性質を使って、目覚まし時計なしでも起きたい時間に目覚める方法があります。それは、 「起きたい時間を3回声に出して言う」 … [Read more...] about 目覚まし時計なしでも起きたい時間に目覚める方法
不眠でお悩みの方、より良い睡眠に興味のある方に♪ Part4 休日の寝だめの落とし穴
こんにちは、マニダンジェロのあきこです♬ 明日は休日。 帰りにお食事や映画、お酒も、、あるいはしっかり残業?! 家にいてもゆっくりテレビや読書、ゲーム、、夜更かしして翌朝はゆっくり寝坊、、、 したいですよね⁉ いわゆる休日に寝だめをしている方は多いと思います。 だって平日は … [Read more...] about 不眠でお悩みの方、より良い睡眠に興味のある方に♪ Part4 休日の寝だめの落とし穴
不眠でお悩みの方、より良い睡眠に興味のある方に♪ Part3花粉症
こんばんは、整体師のあきこです。 花粉症のシーズンですね! 鼻水がダラダラ 鼻づまりで苦しい 喉がイガイガする 目がかゆい!取り出して冷水でジャブジャブ洗いたい! 息苦しくて、眠れない!! 花粉症で辛いことの第一位は夜の寝苦しさだそうです。 … [Read more...] about 不眠でお悩みの方、より良い睡眠に興味のある方に♪ Part3花粉症