こんばんは、マニダンジェロのあきこです。 HPを見てくださったTさんと言う大学院生の方から問い合わせのメールが入って「物心ついた時から睡眠に問題を抱えている」とのことでした。 … [Read more...] about あなたの睡眠、大丈夫?! Tさん物語 Part2
Archives for 3月 2018
あなたの睡眠、大丈夫?! うたた寝編
マニダンジェロのあきこです。 … [Read more...] about あなたの睡眠、大丈夫?! うたた寝編
あなたの睡眠、大丈夫!? Tさん物語
こんばんは、マニダンジェロのあきこです。 睡眠改善プログラムを4月からやると決めて準備中のある日、知らない方からメールをいただきました。 冒頭「物心ついた時から睡眠に問題があり・・・」 なんと、まだ営業時間やメニュー、料金さえ記載していない公開したばかりのホームページを見てくださった方か … [Read more...] about あなたの睡眠、大丈夫!? Tさん物語
目覚まし時計なしでも起きたい時間に目覚める方法
マニダンジェロのあきこです。 前回の記事では「休日の寝だめは危険だ」というお話をしました。 コルチゾールの分泌のリズムが狂ってしまうから、でしたね。 今回はそのコルチゾールの性質を使って、目覚まし時計なしでも起きたい時間に目覚める方法があります。それは、 「起きたい時間を3回声に出して言う」 … [Read more...] about 目覚まし時計なしでも起きたい時間に目覚める方法